传说中能减肥的晚餐🍳 还很好吃

作者： 岳小世最爱泰式甜辣酱

在我年轻的时候（两三年前😷 在微博上看到这种吃法，说代替晚餐可以减肥 坚韧不拔如我 真的坚持了一年！一年，年（doge脸😄 然而并没卵用。一斤都没瘦（大概是人家说让代替晚餐而我只代替了晚餐…的一部分 呃） 但是我觉得这种吃法真的很好吃阿所以我一直也没吃腻，偶尔想起来还是会这样吃 当小甜点🍪

用料

• 香蕉 1只
• 酸奶 一盒
• 全麦面包 两片
• 自由发挥 燕麦片 水果干 坚果都可以

传说中能减肥的晚餐🍳 还很好吃的做法步骤

步骤 1

香蕉最好用熟透的，好吃～ 🍌 用勺子刮成泥

步骤 2

放酸奶。一定要是浓稠的酸奶！ 我比较喜欢用畅轻 最好用原味的酸奶，不然味道混了😋

步骤 3

把全麦面包掰成小块儿 在这里推荐本色的全麦面包，有纫劲儿不会一泡进去就发软 后来发现皇家切片也很棒！放皇家切片会变成面包酸奶香蕉糊糊～ 其他全麦面包都一般般 德国黑面包也可以，黑面包本身口味是酸的，可以中和，加入坚果水果燕麦片简直人间美味！

菜谱创建时间：2015-12-12 13:05:42