香蕉kale 奶昔 detox+滑肠 如厕so easy

作者： 地味丸

最近便秘的利器。早起喝完两大杯盐开水，加上这杯实实扑扑的smoothies。不上厕所算你狠。

用料

• 香蕉 一根
• 牛油果 半只
• kale 你喜欢
• 菠萝/苹果/其他水果 你喜欢
• 奶/杏仁奶/ 不要太多
• 姜 一眼眼

香蕉kale 奶昔 detox+滑肠 如厕so easy的做法步骤

步骤 1

我个人很喜欢kale ginger 和 菠萝，不加香蕉牛油果的话。纯前三样打成汁也是相当好喝的detox juice。ginger真心很提味。

步骤 2

很厚实，用冰香蕉的话吃起来很像冰激凌。topping一点granola什么的做早餐太完美。

步骤 3

因为质地厚实，我还经常拿来做各种甜食的filling。譬如泡芙什么的。或者代替topping的奶油之类。

菜谱创建时间：2015-11-16 06:12:09