南瓜切成小块，放入微波炉中至软。我用了约6分钟，中间拿出来翻面。
烧开一壶水，加入意面煮熟。（这个过程可以和1同时进行）
煮面和热南瓜的时候，准备其他食材。牛油果切块，同时准备好牛奶。
热锅，加入一点油，放入南瓜炒几下，放入意面，倒入牛奶、牛油果，翻拌几下。（因为食材都是熟的，稍微炒一下就可以了。）看到牛奶收汁了就撒盐，关火。
出锅后撒现磨帕玛森芝士和黑胡椒，吃！