少油健康早餐鸡蛋+吐司

作者： 黄额娘1

吃烦了煮鸡蛋煎鸡蛋，还有一种更好吃的炒鸡蛋哦，放早餐吃切忌少油少盐，健康不油腻。

用料

• 鸡蛋
• 火腿肠 1根
• 冻虾仁 6个
• 吐司 2片

少油健康早餐鸡蛋+吐司的做法步骤

步骤 1

把鸡蛋打到碗里，加少许盐搅匀，火腿肠切丁，冻虾仁沸水煮熟后切丁，将火腿肠、虾仁和鸡蛋全部搅在一起，开火，锅里加少许油，翻炒，装盘。

步骤 2

1-2片吐司（根据个人食量）用模具压出造型，直接放热平底锅里烤，不要放油，烤至两面干脆，装盘。

步骤 3

搭配煮好的应季时蔬，水果，坚果，果酱，牛奶，即可。

少油健康早餐鸡蛋+吐司的小贴士

烤面包不要用油

菜谱创建时间：2015-11-09 08:02:51