蔬菜炒藜麦

作者： 忌酸甜苦辣

快手饱腹餐

用料

• 藜麦
• 白芸豆
• 紫甘蓝
• 胡萝卜
• 虾仁
• 酱油
• 蚝油
• 橄榄油
• 土豆

蔬菜炒藜麦的做法步骤

步骤 1

藜麦煮十分钟，再放入蒸锅蒸十分钟，同时放上土豆和白芸豆蒸熟

步骤 2

不粘锅放少许橄榄油，放入胡萝卜丝和紫甘蓝丝煸炒一分钟，加入芸豆和土豆条，加少许水，酱油和蚝油，炒两分钟

步骤 3

继续放入蒸熟的藜麦炒一分钟，出锅，放上熟虾仁即可

菜谱创建时间：2015-10-28 12:07:37