快手便当

作者： 小塞H

只要晚上有时间，就会提前做好第二天中午的便当，真的要比吃外卖健康很多啊！

用料

• 主食（饭团）：
• 米饭（我家了黑米等） 随意
• 金枪鱼罐头（橄榄油浸） 一罐
• 肉松 一盒
• 芝麻 少许
• 盐水（防粘手） 半小碗
• 海苔碎 多少看自己喜欢
• 香煎奥尔良鸡胸肉：
• 鸡胸肉一块
• 奥尔良调料
• 生抽
• 黑胡椒粉
• 芦笋炒鸡蛋：
• 新鲜芦笋 一把
• 鸡蛋 两只
• 清炒白菜：
• 白菜
• 盐 少许
• 盐

快手便当的做法步骤

步骤 1

蒸好的米饭放凉一下，先说金枪鱼饭团，拿个大碗加入米饭，海苔碎，金枪鱼罐头，芝麻，全部搅拌均匀。

步骤 2

戴上一次性手套把拌好的米饭捏成团，我没有模具所以随意搓圆了就行。

步骤 3

有木有很简单？喜欢的也可以加点寿司醋，我因为配菜想清淡天就没有加，也美味哦！

步骤 4

再来做海苔小饭团，中间我加了肉松

步骤 5

也是搓成喜欢的形状，围上海海苔，盐水的作用是不戴手套直接用手搓的话可以沾点盐水在手上，不会粘手易操作

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步骤 6

步骤 6

香煎鸡肉是把鸡胸肉洗净，用刀背敲几下让肌肉煎出更嫩，然后所有料混合，抹匀在鸡肉上，保鲜盒放入冰箱冷藏几个小时，取出用平底锅煎熟即可。

步骤 7

再快速把芦笋鸡蛋和白菜炒好。

步骤 8

简单却易操作的便当就OK啦，第二天吃之前微波炉热一下就好啦！

菜谱创建时间：2015-10-25 01:42:29