减脂土豆沙拉

作者： 小野EMOKO

减脂的棒棒嗒

用料

• 小土豆 一个（能吃多少放多少）
• 包菜 三、四叶
• 胡萝卜 适量
• 洋葱 适量
• 鸡脯肉 一块
• 原味酸奶 一瓶。稠点的
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 焙煎芝麻沙拉汁 别的味你也可以尝试。

减脂土豆沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡脯肉煮熟。撕小块

步骤 2

小土豆煮熟。切块

步骤 3

把熟鸡脯肉土豆块混合放适量盐和黑胡椒。

步骤 4

把胡萝卜洋葱焯一下。（我觉得胡萝卜太硬洋葱太辣。你不焯也没事）

步骤 5

把包菜撕小片下锅焯。绿了就可以捞出来。爽脆。

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步骤 6

步骤 6

把所有混合在一起。放入原味酸奶搅拌至全都覆盖。

步骤 7

放入适量焙煎芝麻沙拉汁拌匀。OK啦。哈哈哈哈哈。别的味也应该很好吃。美式那个也不错

步骤 8

吃

减脂土豆沙拉的小贴士

土豆红薯是优质碳水化合物。代替米面比较好。。你喜欢红薯也可以放红薯( • ̀ω•́ )。鸡脯肉减脂又可以吃到肉。很健康就不说了。祝你们减脂成功！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و加油】口味你们自己调哈。

菜谱创建时间：2015-10-24 16:01:55