蜜汁蒸红薯

作者： alexisrrrr

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

用料

• 红薯
• 油
• 蜂蜜

蜜汁蒸红薯的做法步骤

步骤 1

红薯洗净，削皮。

步骤 2

切块，3cm左右小块就可以。

步骤 3

锅内倒油，烧制七成热，下过炸。

步骤 4

调节火候控制油温，红薯块边缘出现焦糖色就可以出锅。

步骤 5

沥干油分，晾一会。

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步骤 6

步骤 6

蒸锅水开后蒸5~10分钟，关火5分钟后再打开锅盖。

步骤 7

蜂蜜加少量温水稀释。

步骤 8

稀释好的蜂蜜淋入在蒸好的红薯上面。

蜜汁蒸红薯的小贴士

红薯在炸的时候已经熟了，所以蒸的时候不需要蒸太久。 蜂蜜稀释后口感比较利落，不会太腻。

菜谱创建时间：2015-10-24 13:06:56