用APP打开

健身饮食周记:day 7 午餐

570人浏览 50人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 明河
早餐:什锦蔬菜蛋饼 午餐:香煎鸡蛋土豆饼+香脆面包条 晚餐:虾饼+白灼青菜 from: fittime

用料

健身饮食周记:day 7 午餐的做法步骤

步骤 1

土豆丝加入盐,抓一抓,静置5分钟,挤出多余的水份。

步骤 2

加入黑胡椒,卡真粉,鸡蛋搅拌均匀。

步骤 3

火力调至中火,倒入油,倒入已经搅拌好的土豆丝鸡蛋液,摊成饼状,盖上盖,煎至两面金黄。

步骤 4

面包条上均匀撒上盐和黑胡椒。

步骤 5

烤箱预热到180摄氏度,烤至两面金黄色即可。

菜谱创建时间:2015-10-20 19:56:20
打开App收藏