健身饮食周记：day 6 晚餐

作者： 明河

早餐：番茄沙沙配蒜香法棍 午餐：奶香菌菇牛肉锅+清拌芥兰 晚餐：什锦蔬菜汤 from: fittime

用料

• 西芹 50g
• 洋葱 50g
• 胡萝卜 50g
• 橄榄油
• 蒜 1瓣
• 去皮番茄 200g
• 干百里香
• 干牛至
• 面包丁 20g

健身饮食周记：day 6 晚餐的做法步骤

步骤 1

锅内放入橄榄油烧热，加入蔬菜和蒜翻炒。

步骤 2

加入去皮番茄炖煮，放入百里香和牛至增香，再加入水炖煮15分钟。

步骤 3

将面包片切成丁，入200度烤箱烤至金黄色。食用前加入面包丁即可。

菜谱创建时间：2015-10-20 19:45:56