黑豆牛奶鲫鱼骨头汤

作者： 旭衡衡

黑豆是一种营养丰富的食物。有补肾，明目，乌发，美白之功效，这款汤有助于美容养颜，更适合孕妇。

用料

• 骨头 100克
• 鲫鱼 1条
• 黑豆 50克
• 牛奶 200ml

黑豆牛奶鲫鱼骨头汤的做法步骤

步骤 1

将黑豆泡发1小时左右。

步骤 2

将骨头和黑豆放一起煲，煲至黑豆吃的动。

步骤 3

要先将鲫鱼煎成黄色，告诉大家煎鱼的小巧门，将干净的锅用姜片涂抹，再倒入油放点点盐，这样煎的鱼不掉皮。

步骤 4

将鱼放入骨头中一起煲半小时。

步骤 5

最后加入牛奶煲半20分钟。

菜谱创建时间：2015-10-20 18:16:22