营养又健康-健身控滴早餐

作者： 媛_Yuan

健身有一年多了～偶尔喜欢自己做一点健康早餐吃吃～健身控可以这样做来吃～营养又健康～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 芦笋 5-6根
• 水煮鸡蛋 1个
• 胡萝卜 切成3片
• 小西红柿 3个
• 草莓 2个
• 蓝莓 5个
• 红树莓 5个
• 佳沛金果 1个
• 全麦面包 1片
• 酸奶 1个

营养又健康-健身控滴早餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉清洗干净然后放生粉、黑胡椒、生抽弄均匀，包上保鲜膜放置冰箱30分钟，然后放到煎锅把肉煎至金黄即可

步骤 2

芦笋水煮2-3分钟，芦笋很容易熟的

步骤 3

水煮鸡蛋和胡萝卜都是经过水煮后切片

步骤 4

准备好酸奶，最好用希腊酸奶，这样对健身控是很好的，也可以用其他酸奶代替，草莓对半切开放置酸奶中，另再放蓝莓和红树莓

步骤 5

全麦面包也是对半切开，然后可以在面包上涂上一层酸奶，然后佳沛金果也是切片，摆在面包上，真心好吃，强推！

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步骤 6

步骤 6

最后，各就各位完成摆盘！尽情享用营养又健康的美味早餐啦～！

营养又健康-健身控滴早餐的小贴士

这么一顿早餐大概需要40分钟左右，不过做完真的很有成就感^_^

菜谱创建时间：2015-10-19 18:02:49