南瓜小米粥

作者： 溪边花园Amy

中医认为，小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。而南瓜具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质及促进生长发育等作用，益处多多。 小米粥搭配南瓜后，有非常高的食用价值和保健价值，常吃南瓜小米粥能够降低我们的血脂和血压。南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。

用料

• 南瓜 100克
• 红枣 数粒
• 小米 150克
• 清水 3杯

南瓜小米粥的做法步骤

步骤 1

南瓜洗净，去皮后切小块；红枣洗净；小米淘洗干净。

步骤 2

锅置火上，倒入3杯清水煮沸，放入小米、南瓜、红枣，大火煮沸后转小火煮至黏稠即可。

菜谱创建时间：2015-10-18 08:18:18