栗子核桃能量棒

作者： 素念-自生活

秋季时令的栗子配上核桃和燕麦做成能量棒，可以适时补充体力和脑力，再配上一杯咖啡或红茶就完美了。

用料

• 椰子油 50g
• 蜂蜜 100g
• (红/黑)糖浆 50g
• 即食燕麦 200g
• 板栗肉 120g
• 核桃肉 80g

栗子核桃能量棒的做法步骤

步骤 1

➊ 首先将椰子油、红糖浆和蜂蜜充分混合； ➋ 新鲜板栗洗净后用热水沸煮10分钟左右，捞起沥干；核桃剥出核桃仁；

步骤 2

➌ 板栗与核桃仁一起用料理机打成碎颗粒状； ➍ 与燕麦一起倒入➊ 中充分搅拌；

步骤 3

➎ 置于容器内，铺平，放入预热到180度的烤箱烘烤20分钟。 ➏ 取出放凉以后再切成小块。

菜谱创建时间：2015-10-09 14:14:37