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简单易上手香煎巴沙鱼

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作者: 方人奇
中粮买的巴沙鱼冻块,试过烤、煮汤和煎,发现煎最省时省力,还好吃,配料少热量低,减肥健身人士最适用^ω^

用料

简单易上手香煎巴沙鱼的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼室温解冻,用厨房纸吸干水,切成巴掌大小的块。抹一点点点点盐腌十分钟。

步骤 2

不粘平底锅放少量油,烧热

步骤 3

鱼肉在蛋清里滚一下,再沾薄薄一层淀粉,下锅煎

步骤 4

小火煎一会儿,鱼肉变紧实反面,另一面一样操作,直至煎至稍稍金黄。鱼肉容易散容易糊,不用频繁翻面

步骤 5

出锅,磨一点黑胡椒粉撒上。黑胡椒我用的现磨的,很香很鲜,烤的话也推荐它。可以先尝一点再加盐,很容易就过咸了。最后挤上一点柠檬汁,没有柠檬汁用桔子汁也别有风味,配着桔子果肉吃也很不错哦~_~别忘了把桔子白膜撕掉哈

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步骤 6
步骤 6

这个牌子的现磨黑胡椒不错,一号店就有卖

简单易上手香煎巴沙鱼的小贴士

柠檬的话就不要吃果肉啦,酸死O_O 桔子果肉配上吃酸酸甜甜味道好极啦。 盐一定要少抹,很容易就咸了,不爱吃咸的童鞋们也可以不腌,出锅试试咸淡再撒盐,之前做了两次都是咸死。

菜谱创建时间:2015-10-03 16:51:31
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