南瓜糯米粥

作者： 666666-

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。

用料

• 南瓜 250g
• 糯米 140g
• 白糖 适量
• 水 适量

南瓜糯米粥的做法步骤

步骤 1

南瓜洗干净切块备用。（不去皮不去籽）

步骤 2

糯米淘洗干净。

步骤 3

将糯米南瓜倒入砂锅中，倒入适量的水。

步骤 4

盖上盖子，中火煮开。

步骤 5

煮开后的，用汤勺捞下锅底，以防粘锅，然后再小火慢慢煮。

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步骤 6

步骤 6

煮至南瓜熟烂，糯米熟透，然后调入适量的白糖，煮开即可享用。

步骤 7

养的南瓜糯米粥。

南瓜糯米粥的小贴士

PS： 1、南瓜皮有果胶,淀粉和糖分等多种成分. 果胶有极好的吸附性能，能粘结并有效地消除体内的细菌毒性和重金属及放射性元素的影响，有抗环境毒物之功效，对消化道溃疡病患者有显著疗效，所以一般我煮这个粥都不去掉皮跟籽的，不喜欢的可以去掉。 2、不喜欢太甜的亲们，可以别往粥里面加糖，不过个人觉得加了糖更好吃。

菜谱创建时间：2015-10-02 17:38:40