减脂必备：蔓越莓燕麦小球

作者： 豹纹儿er

减脂期间，要严格控制自己的饮食。 但是吃的太少对身体、胃，还有大姨妈真的很不好。 然而控制不住自己吃了东西，减肥还有什么卵用呢？ 因此我强烈安利这个：蔓越莓燕麦小球，低糖、不含黄油，饱腹感超强。 而且还有蔓越莓能补充花青素，是不是很赞？ 每次饿了就吃一颗，再喝些水，精力就会超级充沛，减肥效果也更佳！ 还有护肤功效哦！ 一次做了能吃一个星期呢！还有这真不是狮子头~ 微信公众号：jingwenfood，豹纹儿er和她的美食世界，偶尔也聊聊别哒，期待你的关注～

用料

• 即食燕麦 100g
• 低筋面粉 60g
• 白砂糖 15g
• 食用油 适量
• 盐 少许
• 水 适量
• 蔓越莓 20g

减脂必备：蔓越莓燕麦小球的做法步骤

步骤 1

备好所有的材料。 蔓越莓剪的细细的。

步骤 2

把燕麦、低筋面粉、食盐、白砂糖和蔓越莓倒进碗里面，一点一点的加入食用油。 我加白砂糖是为了口感略好，不喜欢可以不加。

步骤 3

直到燕麦比较湿润，所有的燕麦片都沾上了菜籽油为止。

步骤 4

然后开始一点点的加入水，直到干湿比较适合的程度。 就是把面团分开的时候，会比较有粘性、湿湿润润的，面团里面没有干面粉。 一只手带上一次性手套，取少许（大概10g，我这个揉大了）搓成球。

步骤 5

把燕麦球入烤箱，180度25分钟，再200度15分钟即可，需预热。 每个人的烤箱不一样，大家可以烤好了拿出来试试，中间没有湿湿的面粉就好了。 烤出来就是硬硬的，很脆很好吃。 用一个密封的管子装好，减肥期间饿了就吃一个，多喝水，效果超级棒。

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步骤 6

步骤 6

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菜谱创建时间：2015-09-28 13:07:20