三分钟快手微波炉燕麦鸡蛋牛奶羹

作者： 一碗一万

健康营养又快手！ 鸡蛋和奶类的蛋白质，燕麦的碳水和纤维，水果的维生素，加坚果的健康脂肪！早餐就齐活啦～ 方子简单到根本不用配图也能跟着做！用的图是overnight oats但是总体差不多啦 凑合看吧ᕕ( ᐛ )ᕗ

用料

• 燕麦 85g
• 鸡蛋 一个
• 牛奶/杏仁奶/豆奶/水 170g
• 水果丁 适量
• 坚果 适量
• 糖/蜂蜜 适量

三分钟快手微波炉燕麦鸡蛋牛奶羹的做法步骤

步骤 1

把燕麦倒进能入微波炉的容器里

步骤 2

往装了燕麦的容器里倒进任何你喜欢的奶类 水也行

步骤 3

再向这个容器里按照个人口味加入糖或者蜂蜜 搅匀

步骤 4

往容器里磕个鸡蛋进去。要是喜欢吃蛋花的就用筷子把磕进去的鸡蛋和原来的混合物一起打碎，喜欢吃整蛋的就啥都不用动。

步骤 5

把装了所有东西的容器放进微波炉 转两分钟

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步骤 6

步骤 6

晾凉 加入水果丁和坚果 就可以开吃啦！٩̋(ˊᵒ̴̶̷̤ ꇴ ᵒ̴̶̷̤ˋ)و

三分钟快手微波炉燕麦鸡蛋牛奶羹的小贴士

微波炉时间请按照燕麦的种类和鸡蛋生熟的偏好酌情加减

菜谱创建时间：2015-09-28 01:19:39