无油无糖版燕麦果仁饼

作者： 宝宝_j0si

最近在增肌减脂，所以黄油什么的还是少吃为妙，加上本身不爱太甜的东西，所以才想来做这款无油无糖版的燕麦果仁饼

用料

• 燕麦片 适量
• 熟透的香蕉 一根
• 核桃仁 25g
• 美国大杏仁 25g
• 葡萄干 20g
• 蔓越莓干 20g

无油无糖版燕麦果仁饼的做法步骤

步骤 1

把燕麦片直接倒在一个干净的不锈钢盆里

步骤 2

把香蕉切成几段，扔到料理机里

步骤 3

用微波炉把核桃仁加热两分钟，把外皮脱掉，不然会有点涩，然后和美国大杏仁一起也扔到料理机中

步骤 4

然后开动料理机把除燕麦片之外的材料打成糊状

步骤 5

把燕麦片和打好的糊糊拌好，因为我事先用朗姆酒把葡萄干等泡了几个小时，所以水分够了，如果是干的，建议在打糊的时候在料理机中加点牛奶

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步骤 6

步骤 6

拌好的麦片糊，直接在烤盘中铺平就行，烤箱预热175度，大概10分钟就好了，出炉的饼饼不是硬的哦，人家是十足的软妹子

无油无糖版燕麦果仁饼的小贴士

唯一要注意的是，不要烤的时间太长，免得烤糊了，还有美国大杏仁如果是生的，也要用微波炉加热一下，或者直接用烤箱150度烤3分钟就好了

菜谱创建时间：2015-09-14 20:02:44