紫薯吐司海苔卷（减肥版）

作者： 安小唣丶

紫薯热量低~饱腹感强~吐司呢要买全麦的（虽然蛋糕坊的吐司一般也不是纯全麦的）

用料

• 紫薯 3个
• 海苔 3-4片
• 全麦面包 5-6片
• 肉松、黄瓜、胡萝卜 略干

紫薯吐司海苔卷（减肥版）的做法步骤

步骤 1

紫薯蒸熟~去皮弄到碗里，一般紫薯都很干~可以适当的加入热水或者牛奶

步骤 2

跟做寿司一样。铺上海苔上面弄上紫薯抹平，全麦面包去棱角留中间软的地方

步骤 3

在全麦面包上放上肉松（也可以根据自己放上黄瓜条、胡萝卜）

步骤 4

卷成卷~切开就好啦~

步骤 5

可能紫薯加的水有点多，有点软了。不太好切~不过自己吃~总归味道还是很好哒

紫薯吐司海苔卷（减肥版）的小贴士

减肥~食物都是热量极低~而且也具有饱腹感~对减肥人来说~很好呦

菜谱创建时间：2015-09-14 16:09:47