营养快捷粗粮米糊

作者： 小居幽兰

美好的一天从早餐开始——早餐饮品各种各样，这里介绍一款最营养最便捷的早餐饮品，是上班族，讲效率者的宝典哦。

用料

• 各种豆类，糯米，红米，黑米 每样抓大半把，喜欢的可以多放点，没有严格要求
• 燕麦，奶粉，熟花生，核桃，枸杞 料理机搅拌时与豆类混合
• 蜂蜜，白糖，红糖 豆汁打好后选择一种放入

营养快捷粗粮米糊的做法步骤

步骤 1

这是煮好的各类豆品，米类。电压力锅豆，筋档就可以煮熟。

步骤 2

量好保鲜盒长宽高尺寸，开始剪一些塑料片，越硬越好，才能有效打好隔断。

步骤 3

再剪一些这样的小片。

步骤 4

分别将剪好的长片和短片插入保鲜盒，均匀隔开。亲们看得清楚吗？

步骤 5

这是前一晚取出来一份(两人量)，人口多相对增加，冷藏起来，第二天料理机打汁备用。

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步骤 6

步骤 6

打好隔断就可以冷冻保存啦，可以很久保存哦。记得早餐打豆汁一定要前一晚取出来。

步骤 7

料理机开始工作啦。加入豆类，奶粉(不喜欢可以不加，加入热牛奶，高乐高之类的都不错)，核桃，花生，熟麦片。夏天加入等量温热水，冬天加开水。

步骤 8

香喷喷，热乎乎的豆汁登场了。早晨我一般打的稀，晚餐可以取豆量多点，打的稠点作为米糊喝。这样的饮品是不是又营养又快捷呢？

菜谱创建时间：2015-09-06 08:37:12