哥本哈根-第一天/第八天

作者： Jinnee33

经验者第二次尝试哥本哈根，上次有些食材偷懒了，这次好好准备好了再来一次~ 天然酸奶、白干酪和橙汁是在网上找专门店购买的，因为本地超市不是很好买，其他的都在伊藤购入~ 做为上班族，还好下班早，基本回到家也就不到六点，所以还是能在六点半前吃完晚餐的 目前已坚持完四天，决定还是来补个菜谱，顺便也监督自己坚持o(￣ヘ￣o* )[握拳!] 第八天重复第一天的食谱哈~ 不知不觉就过半了，体重有降，虽然没有自己期望的那么多，但是也许是因为自己之前就有在节食的原因，总之能稳定下降我就很满足了~ 经历了昨天，今天三餐都有得吃好开心~虽然感觉缺碳水。嗯嗯，反正马上周末了，周日就有面包吃了~ 话说这两天在淘宝上一直逛吃的，自己不能吃就一个劲儿的给父母买了好多_(:з」∠)_ 也算是侧面满足了么╮(￣▽￣")╭

用料

• 黑咖啡
• 方糖 1
• 鸡蛋 2
• 番茄 1
• 菠菜
• 牛排 200g
• 生菜 2颗

哥本哈根-第一天/第八天的做法步骤

步骤 1

早餐：黑咖啡加方糖一块

步骤 2

午餐：水煮菠菜（只放了一点盐）+水煮鸡蛋x2+生番茄一颗

步骤 3

晚餐：加了黑胡椒和盐直接烤的牛排+洗干净直接撕碎的生菜叶子加橄榄油和柠檬汁（图片上刚洗完还没来得及撕_(:з」∠)_

哥本哈根-第一天/第八天的小贴士

嘛，总之，尽可能的完全按照食谱来，不要随便更改食材，也不用减量，毕竟吃的也不多╮(￣▽￣")╭ 。少油少盐是烹调的原则。

菜谱创建时间：2015-08-24 21:19:11