来一支貌美如花的真正水果冰棍！

作者： 硬派健身

今天的硬派食堂，我们要来一发超低卡冰甜品，趁着夏天的尾巴，痛痛快快爽一把嘛～说到夏天，除了咕咕冒气的冰镇碳酸饮料，最让人欲罢不能的，应该就是各种冰棍冰淇淋了。冰淇淋我就不多说了，里面满满的糖分和奶油，从口感上就能吃的出来……有人说了，那那些看起来还算健康的水果冰棍怎么样？小小一支，尝起来也挺清爽的，而且还是水果味，热量应该很低了吧？呵呵，天真的骚年们，谁说水果味冰棍就一定是水果做的？那鱼香肉丝里还得有鱼嘛…… 我在介绍营养标签怎么看的文章里，曾经提到过，食品配料表是可以透露很多食品真实信息的地方哦，每个食物标签上列出的各种成分，是必须要按照比例从高到低排列的。乃们看看，苹果味的冰棍里，哪里有苹果……除了水，剩下最多的就是糖了！（相关阅读

用料

• 任意喜欢水果（蓝莓、猕猴桃、芒果、火龙果、西瓜、香蕉） 适量
• 盐 适量
• 脱脂奶粉（可选） 适量
• 代糖 适量

来一支貌美如花的真正水果冰棍！的做法步骤

步骤 1

水果用料理机打成泥或切片切块，可自由搭配（我用的蓝莓+香蕉、西瓜+猕猴桃）

步骤 2

根据喜好加入适量脱脂奶和代糖，再加一小勺盐

步骤 3

倒入模型，冷冻4-5小时，即可

来一支貌美如花的真正水果冰棍！的小贴士

1 水果冷冻后，甜味会降低，嗜甜的童鞋可以适当加一些代糖； 2 多放香蕉泥，可以将冰棍做出冰淇淋一样柔软的口感； 3 做冰棍时，还可以加入酸奶、干果等其他食材，口感更丰富（不过要注意热量）； 4 用冷水冲一下模具外壁，更易脱模。

菜谱创建时间：2015-08-23 11:21:30