胡萝卜虾仁鸡胸肉饼

作者： Luna露娜儿

增肌减脂期间，鸡胸肉成了蛋白质的一个很重要的来源。 可是难道天天水煮鸡胸肉吗？那可不是人吃的… 致力于把健康的食材变得美味起来，增肌减脂期间也能有美味健康的食物。 这款胡萝卜虾仁鸡胸肉饼，富含蛋白质和健康脂肪，是增肌减脂期间的好选择哦！

用料

• 鸡胸肉 100g
• 虾仁 25g
• 胡萝卜 半根
• 料酒/烧酒（辟腥） 若干
• 姜葱 按需
• 盐糖 若干
• 亨利牌香草沙拉酱 若干
• 玉米淀粉 两勺

胡萝卜虾仁鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉、虾仁、胡萝卜、料酒、盐糖、姜葱，一起用料理机打成如图状态，加入玉米淀粉两勺抓均匀（更易捏成形）

步骤 2

捏成小圆块状，平底锅热油两面煎香煎熟即可。减脂少油，增肌适量多点油也可以。

步骤 3

出锅摆盘撒上炒熟的芝麻更香

步骤 4

再来一张

步骤 5

没有了鸡胸肉的柴感，口感松软。增肌减脂期间饮食的好选择。

步骤 6

早餐： 配的亨利香草沙拉酱（0油低卡），蘸着吃好像吃麦鸡块儿呢。

菜谱创建时间：2015-08-22 22:27:51