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按范志红老师说的吃
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作者：
鱼头烤玉米
想把按范志红老师说的健康吃法吃的集合起来
用料
鱼/肉类
50-100克
蛋
一个
蔬菜
深绿蔬菜250克 其它蔬菜250克
低脂奶
一到两杯
水果
250-500克
豆腐
小半块
按范志红老师说的吃的做法步骤
步骤 1
蔬菜热锅放少量水一点油盖盖焖熟
步骤 2
主食最好吃杂粮粥
菜谱创建时间：2015-08-18 15:03:15
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