健康减脂全麦鸡蛋饼

作者： 二丫吃货爱美丽

能量满满的早餐带给你一天好心情，简单易做，健康的食材，鸡蛋饼那诱人的小样儿，让我们吃的饱饱的，美美的…谁说吃货与减肥不能共存来着？ 吃饱了，运动去，走着… 正在减脂期的你快来试试吧！！～

用料

• 鸡蛋 一个
• 荆芥 (西葫芦或青菜碎) 可爱的小手抓一把
• 全麦面 可爱的小手抓一把
• 水 适量
• 盐 应自己口味适量
• 葱花 应自己口味适量
• 橄榄油 少许

健康减脂全麦鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

食材分别准备好，葱切成葱花，荆芥是我们当地的一种菜，有着薄荷的清香，但因地域限制买不到这种菜的，也可以用西葫芦丝或青菜碎来替代哟

步骤 2

鸡蛋里放少许葱花和盐，准备大点的容器，放荆芥、全麦面、水、葱花和盐。 葱花和盐都可以依照个人口味酌量增减 水要分次添加

步骤 3

打匀鸡蛋备用，饼糊的水是分次加的，调成略稀的糊糊，可以把菜粘在一起的程度，也不能太稀了

步骤 4

凉锅放少许橄榄油

步骤 5

凉油倒入面糊

展开全部

步骤 6

步骤 6

开中小火，用铲子摊平

步骤 7

煎到面饼完全成固体时，就可以准备翻面了

步骤 8

一手用铲子托起翻过面的面饼，一手快速把鸡蛋液倒入

步骤 9

快速把饼盖到鸡蛋上，等待…鸡蛋熟了，饼也就好了

步骤 10

上一张鸡蛋饼的正面照，也让它露个正脸儿！嗨～给大家打个招呼吧

步骤 11

在没有鸡蛋的那一面，放上生菜，喜欢吃辣的，可以再放点用盐调的生辣椒(或依据自己的口味自由发挥吧)

步骤 12

给青菜盖上被子！哇！超有食欲的，有木有？小心口水流下来了，忍住！差摆盘了～

步骤 13

豪华版全麦鸡蛋饼，一杯无糖脱脂牛奶，一个新鲜的苹果，一些营养素，搭配成了我们今天的无敌减脂营养餐，带给我们一天满满的正能量！耶！～

步骤 14

换个角度，好看又好吃！快开动吧

菜谱创建时间：2015-07-31 10:51:03