燕麦能量棒

作者： saikung的猫

健身运动也需要很正确的饮食，自己调整燕麦能量棒的配方，做起来不难，运动前后吃很不错。[得意]

用料

• 桂格快熟燕麦片 50g
• 燕麦片 50g
• 燕麦仁 50g
• 杏仁 50g
• 黑葡萄干 50g
• 小麦粉 60g
• 巧克力 40g
• 蜂蜜 20g
• 核桃仁 40g
• 香蕉 2根
• 牛奶 100ml
• 色拉油 15g

燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

1，将燕麦片和燕麦仁炒熟，颜色变少许深就可以了；

步骤 2

2，香蕉捣碎，与蜂蜜、油，牛奶，小麦粉，泡打粉混合；

步骤 3

3，再倒入所有的燕麦片、果仁等混合搅拌;

步骤 4

4，放入烤盘，记得垫上油纸，倒入混合物，压实，厚薄自己喜欢而定，180度，35分钟。

步骤 5

5，放凉切块.

菜谱创建时间：2015-07-26 14:12:56