盐煎银鳕鱼

作者： 云呢拿22

用料

• 银鳕鱼 1块
• 西兰花 2朵
• 胡萝卜 3片

盐煎银鳕鱼的做法步骤

步骤 1

银鳕鱼在超市一般都是冷冻的,买回来化冻后不用腌,但是一定要用厨房纸完全吸干水分,如果水分没吸干就煎的话整块鱼都会散掉.

步骤 2

因为银鳕鱼是深海鱼皮下脂肪非常丰富,所以平底锅里不用倒油,锅底撒一层盐,小火煎,煎的时候皮会渗出很多油脂,鱼肉很嫩所以不能用铲子铲也不能老翻面,一面大概煎2分钟,翻面再煎1分钟就好了.吃的时候可以淋一点柠檬汁和刺身酱油.

菜谱创建时间：2015-07-25 20:50:43