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无面粉无油无糖健康Pancake

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作者: 小洁Vincie
正在减脂或是想要吃个健康又简易的早餐,就看这篇啦!完全不用油不加糖不用面粉也可以做出美味的pancake. 香蕉营养价值高,卡路里低所以适合当早餐或减肥食品. 燕麦有降低胆固醇,降糖和通便的作用. 此食谱为1人份. 【重申】燕麦片1/4杯换算去gram的分量之前给错了,1/4杯的燕麦片是23g左右,我在这里跟大家说声抱歉,是我误导大家了…>_<…

用料

无面粉无油无糖健康Pancake的做法步骤

步骤 1

准备用料

步骤 2

香蕉切片,把香蕉,燕麦片和鸡蛋加入搅拌机搅拌均匀(至无大颗粒状即可)

步骤 3

预热不粘平底锅,倒入1/4杯的糊糊(可依据个人喜好调整大小)

步骤 4

煎至浅褐色,然后翻面再煎几秒

步骤 5

出锅上盘开吃啦~可以加上果酱,酸奶,nutella,蜂蜜还有水果一起享用,棒棒哒!

菜谱创建时间:2015-07-19 23:35:29
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