蜂蜜燕麦脆片

作者： 食色艺术

这款茶点无糖无油低脂，控制血脂，控制血糖，有饱腹感可以利于控制体重，纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。 最近刚入手的俄罗斯纯燕麦片，又得到来自巴西亚马逊原始雨林，无污染高氧度的自然环境中产生最纯净最天然的蜂蜜。甜度高极其浓稠，非常好的天然甜味剂。于是将他俩撮合在一起就有了这款甜品。

用料

• 香蕉 3根
• 燕麦片 185克
• 蜂蜜 30克
• 亚麻籽粉 15克

蜂蜜燕麦脆片的做法步骤

步骤 1

把香蕉碾成泥，熟的香蕉很容易用一般的工具就碾压成泥状

步骤 2

分次加入燕麦片搅拌均匀，燕麦遇湿很容易变粘稠

步骤 3

混合后再加入蜂蜜，亚麻籽粉，搅拌均匀

步骤 4

烤盘垫油纸，取一小坨放在上面，用手指按扁，呈3毫米左右的片状，边缘自然形状无需整形

步骤 5

烤箱180度，上下火15分钟

蜂蜜燕麦脆片的小贴士

认识真正成熟的高品质封盖原蜜 成熟蜜是未经任何认为的添加或加工，蜜蜂将花蜜采回后，经反复充分酿造足够的时间成为封盖蜂蜜，整个过程只有蜜蜂的参与。成熟蜂蜜营养价值最高，耐储藏，葡萄糖和果糖约占总重量的65-85%，此外还含有蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、有机酸、芳香物质的高级醇、生物活性物质等180多种物质。其养生功效和口感都不是未成熟蜂蜜能比的。含水量在20%以下、波美度在41.2以上的蜂蜜才可称为天然成熟蜜。

菜谱创建时间：2015-07-17 22:10:36