玉米汁瘦身玉米奶昔

作者： 吃货中的佼佼者

玉米成熟的季节，不能轻易放过，做一次丝滑的玉米奶昔，真是香甜，另外还有通便、排毒、瘦身的的良好效果，最主要的是老婆有点便秘了，这一杯下肚第二天就舒服很多！

用料

• 水果玉米 2个
• 牛奶 1袋
• 维生素菊粉 1袋

玉米汁瘦身玉米奶昔的做法步骤

步骤 1

首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋。

步骤 2

首先清洗玉米，农作物都有农药，所以要清洗干净！

步骤 3

煮玉米，从水烧开的时间计算要煮15分钟！

步骤 4

煮好的玉米切开，这样方便脱粒！

步骤 5

玉米脱粒。我是直接用刀脱粒的，沿着玉米粒的缝隙下刀，轻轻一撬就下来！很简单！但大家要小心不要切到手！

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步骤 6

步骤 6

然后将玉米粒倒入搅拌机的杯子里面！

步骤 7

接着倒入牛奶。想味道更丝滑的，可以放2袋牛奶，就不比加水了！我是放了1袋牛奶！后面添加了一点纯净水！

步骤 8

牛奶刚盖过玉米粒就好！

步骤 9

加入维生素菊粉，我的目的主要是想通便、排毒和补充维生素矿物质。维生素菊粉还有很多功效就不多介绍了！适合高血糖、高血脂、便秘的人群！

步骤 10

加入维生素菊粉后快速搅拌！

步骤 11

充分搅拌。

步骤 12

然后下搅拌器！我搅拌的比较细，大概搅拌了5-7分钟左右！

步骤 13

过滤后的奶昔汁更丝滑香甜！

步骤 14

其实完全可以不过滤，这些都粗纤维，对身体的帮助还是很大的，但我是加了维生素菊粉，维生素菊粉是最好的膳食纤维，所以我就没有要这些粗纤维，这些可以不丢弃，可以加点肉馅给小朋友做玉米丸子，非常好吃！

步骤 15

谢谢观赏！祝所有的朋友们健康、快乐！

玉米汁瘦身玉米奶昔的小贴士

一、要选择水果玉米，很香甜，也不用加糖，糖摄入过多，对身体不是件好事，所以我整个过程都没有加糖。 二、维生素菊粉是医生朋友推荐，很好用。功效我就不多说了，大家可以自己查！ 三、也可以不过滤玉米粗纤维，口感稍微粗些！

菜谱创建时间：2015-07-16 13:19:16