菠菜香蕉奶昔

作者： 椰子小姐Aubrey

突然发现下厨房没有我最常喝的菠菜香蕉奶昔，这么好喝怎么可以没有！！！

用料

• 菠菜 1 cup
• 冰冻成熟香蕉 1 个
• 脱脂奶 1 杯
• chia/hemp/flax seeds（可无） 1 勺

菠菜香蕉奶昔的做法步骤

步骤 1

菠菜要选baby spinach，就是这种没有根的可以生吃的。最好是有机的哦，生吃比较放心～

步骤 2

放一cup菠菜叶子，再放香蕉段

步骤 3

倒进去牛奶，再撒一勺chia/hemp/flax种子混合，保证omega3摄入～

步骤 4

Duang～

步骤 5

很好喝哦～

菜谱创建时间：2015-07-14 23:59:57