能量满满燕麦杯

作者： 李李李李李木子

此款食谱来自微博：食帖。 我当个搬运工～啦啦啦 当早餐，brunch都不错 屡试不爽 Bon Appetite

用料

• 干性材料：
• 燕麦片 适量
• 各类坚果 适量
• 盐，糖 适量
• 亚麻籽粉（可省略） 适量
• 湿性材料：
• 香蕉 适量
• 花生酱 适量
• 玉米油 适量
• 香草精（可省） 适量
• 蜂蜜 适量

能量满满燕麦杯的做法步骤

步骤 1

所有干性材料放在盆中

步骤 2

蜂蜜加热，浓稠后加入玉米油，花生酱，香草精，搅拌均匀，倒入1中

步骤 3

所有1，2材料混合均匀，倒进模具里，烤15分钟，180度，done～吃的时候淋酸奶，水果吧

菜谱创建时间：2015-07-09 11:42:46