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巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼【山姆厨房】

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作者: 会飞
仍然是低脂高蛋白的健康菜谱。巴沙鱼的蛋白质很高,加上鸡蛋、胡萝卜营养真是很丰富了。口感也极好,配合一份果汁或是小沙拉,就是一份完美的早午餐。 制作时长:30分钟 2人食用

用料

巴沙鱼胡萝卜鸡蛋饼【山姆厨房】的做法步骤

步骤 1

准备好所有用料。巴沙鱼片自然解冻。

步骤 2

处理用料:鱼片解冻后切成碎末,挤少许柠檬汁去腥味。鸡蛋打散,胡萝卜切碎、小葱切碎。

步骤 3

把所有原料倒入大碗搅拌均匀。

步骤 4

可适量增加面粉或水调和面糊的湿度。

步骤 5

开火热锅后刷上少许橄榄油,把面糊倒入煎蛋锅中。(我用的是煎蛋不粘锅,可用别的不粘锅替代)小火煎2分钟后翻面。

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步骤 6
步骤 6

翻面煎2分钟,看到两面金黄即可程出。

菜谱创建时间:2015-06-30 14:09:47
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