健康火鸡肉汉堡（转：悦食记）

作者： 小玉和小玉米

关注悦食记很久了，喜欢她健身美食两不误的理念，菜谱写的也仔细，基本零失误（图片是她男友拍的，很有爱的一对） 火鸡肉比较健康，没有也可用鸡肉馅，我一般不会做的那么好看，直接就是火鸡肉饼～～

用料

• 火鸡肉馅 1磅
• 黑胡椒 1/2茶匙
• 洋葱粉onion powder 1茶匙
• 大蒜粉garlic powder 1茶匙
• 白胡椒粉 1/2茶匙
• 面包屑（可选） 1/2杯
• 卡宴椒粉cayenne pepper 1/2茶匙
• 红椒粉paprika 1/2茶匙
• 黑芝麻白芝麻 各2茶匙
• 辣椒碎crushed pepper 2茶匙
• 大蒜盐 适量
• 牛油果 一个
• 椒盐汉堡饼pretzel bun 4个
• 章鱼烧汁takoyaki sauce 适量

健康火鸡肉汉堡（转：悦食记）的做法步骤

步骤 1

将肉馅中的所有材料都混合均匀。用手团成肉饼，平底锅中放少量油，中火煎制全熟

步骤 2

汉堡饼在平底锅中稍微烙一下，酥脆口感更好哦。

步骤 3

将肉饼放在汉堡饼底层上。将牛油果切片，铺在肉馅上，浇上适量章鱼烧汁。

步骤 4

盖上另一片汉堡饼，用牙签固定住就好啦！

菜谱创建时间：2015-06-18 11:28:49