全麦吐司布丁派

作者： 小野胖

参考大家的吃法以及自己健身饮食需求总结的食谱。

用料

• 鸡蛋 1只
• 牛奶 100ml
• 全麦吐司 2片
• 香蕉 1根
• 燕麦片 1把
• 核桃 1个
• 蔓越莓果干 少许
• 奇亚籽 少许

全麦吐司布丁派的做法步骤

步骤 1

一只鸡蛋与100ml牛奶融合，容器大的话适量调整。

步骤 2

全麦吐司去边切小方丁。烤箱180度开始预热。

步骤 3

撒上一把燕麦。

步骤 4

留一半蛋奶，另一半蛋奶让吐司方丁和燕麦片吸足，然后撒上奇亚籽，铺上香蕉片。

步骤 5

倒入剩下的蛋奶。

步骤 6

入烤箱，180度30分钟+。注意观察烤箱内的布丁，直到出现满意的色泽和凝固的形态。烤好放凉冷藏。

步骤 7

吃之前抹上自制希腊酸奶，加一些坚果、装饰水果。我用的核桃、蔓越莓和燕麦片，吃得时候拌上自制的桑葚果酱，整个人都美滋滋的～

菜谱创建时间：2015-06-17 11:37:33