轻断食500卡餐5：金枪鱼豆子配餐

作者： 轻断食瘦身革命

早餐： 一只小苹果，切片（47大卡） 一只小芒果，去皮、去籽（86大卡） 一只小的水煮蛋（90大卡） 晚餐： 蒜香金枪鱼豆子沙拉（267大卡） 一日合计：490大卡

用料

• 苹果 1只（47大卡）
• 芒果 1只（86大卡）
• 水煮蛋 1只（90大卡）
• 眉豆 1杯半（108大卡）
• 金枪鱼罐头 140克（119大卡）
• 番茄 57克（16大卡）
• 菠菜 1杯（8大卡）
• 蒜末 3大卡
• 柠檬汁 1大卡
• 橄榄油 半匙（12大卡）
• 白酒醋 适量

轻断食500卡餐5：金枪鱼豆子配餐的做法步骤

步骤 1

眉豆、金枪鱼罐头、番茄和菠菜叶混合，装入小碗。

步骤 2

蒜末、柠檬汁、橄榄油、白酒醋混合，浇在小碗上拌匀，即可。

步骤 3

芒果、苹果去核、切片，即可食用。

菜谱创建时间：2015-06-16 14:28:15