【减脂小厨房】香煎鲈鱼沙拉 Sea Bass Salad

作者： Serena很宅

鱼肉是优质蛋白，非常适合减脂时期食用。 鲜美的鱼肉搭配营养蔬菜，给运动完的自己一顿美食作为奖励吧！

用料

• 剔骨鲈鱼肉 两片
• 葱姜蒜 适量
• 辣椒（干的新鲜的都可以） 选用
• 橄榄油 适量
• 盐和黑胡椒 适量
• 柠檬 选用
• 喜欢的沙拉

【减脂小厨房】香煎鲈鱼沙拉 Sea Bass Salad的做法步骤

步骤 1

开火热锅，倒入适量橄榄油，放入鲈鱼（皮朝下）煎一会儿，一面熟了以后翻面。基本熟了以后，放入各种调味料。

步骤 2

沙拉蔬菜铺盘中，放上鲈鱼肉，按照喜欢的方式摆盘就好~

菜谱创建时间：2015-06-14 06:30:10