凉拌山野菜-马蹄菜

作者： 徐美丽

话说马蹄菜是在两千米高的百花山冒雨和儿子一起采摘的！ 马蹄菜是北方常见山野菜，食用主要采嫩叶部分，或凉拌，或蘸作料吃。据其所含成分，有镇咳，去痰，镇痛等功效，并能促进血液循环，对感冒咳嗽，百日咳，哮喘等病症有很强的疗效，对腰疼和关节炎也可治疗，还具有抗癌特效。

用料

• 马蹄菜 300g
• 生抽，醋，盐，橄榄油，蒜泥适量

凉拌山野菜-马蹄菜的做法步骤

步骤 1

这就是来自北京门头沟百花上百花草甸的马蹄菜

步骤 2

清洗干净

步骤 3

炒锅坐水，水开放点盐和油，去草酸，保持马蹄菜的颜色

步骤 4

颜色变深，立刻捞出来，凉水过一下保持马蹄菜的颜色和味道

步骤 5

半汤匙生抽，半汤匙白糖。凉拌醋，盐，花椒油辣椒油适量。搅拌均匀。洒在马蹄菜上，拌匀

菜谱创建时间：2015-06-09 20:10:01