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低卡三明治便当
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作者:
沙拉崔
鸡胸肉三明治便当,卡路里低,清淡,蛋白质也足够。 减脂健身的好便当~~ 减脂系列便当1
用料
燕麦吐司
三片
番茄
一小个
黄瓜
半根
杏鲍菇
一个
鸡蛋
一个
鸡胸肉
200g
低卡三明治便当的做法步骤
步骤 1
各种东西洗洗切切
步骤 2
杏鲍菇切片,用一点橄榄油炒出水,加盐,加黑胡椒粉
步骤 3
煎鸡蛋一个
步骤 4
鸡胸肉水煮20分钟,用盐少量耗油调味
步骤 5
一层层铺起来就行啦
菜谱创建时间:2015-05-27 12:39:32
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