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365の上班族便当日记
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作者:
嗨_黑里俏
做一个自己带饭的便当族,美味营养又健康。坚持早起半小时,有序的做好一天的午餐,主要以主食(粗粮),蔬菜(当季新鲜蔬菜清炒或者水煮凉拌),蛋白质(鸡胸肉、鱼肉、虾等高蛋白补充能量),在配一个简单的蔬菜色拉为主。开启健康美味的一天~Nice
用料
粗粮(糙米、黑米类)
根据自己的胃口大小
当季时蔬
根据喜欢的蔬菜
蛋白质(鸡鸭鱼)
挑自己喜欢的
早起
每天早起半小时
好心情
100%
365の上班族便当日记的做法步骤
步骤 1
粗粮
步骤 2
当季蔬菜
步骤 3
蛋白质
步骤 4
早起半小时
步骤 5
好心情
365の上班族便当日记的小贴士
我通常都是早上做中午的食材,为了不急急忙忙,隔天晚上会准备好配料,方便第二天一早直接动手~
菜谱创建时间:2015-05-25 10:25:53
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