高蛋白低热量-Running跑步沙拉

作者： 面包女巫姿

时节来到小满，南方的雨季也到来了，水气让空气中的花香湿润好闻。 　　这季节应该跑步，呼吸湿润的空气，汗水的流速也猛烈了。 　　这季节应该吃沙拉，清爽的红橡生菜与芝麻菜，搭上点奶油奶酪，淋着葡萄醋……让身体更舒适心情更愉悦起来。 　　一起来，做份的高蛋白质，低热量的跑步沙拉吧。能帮助你更有效地塑造身形哦。

用料

• 生菜 随意
• 芝麻菜 随意
• 奶油奶酪 随意
• 鸡蛋 随意
• 胡萝卜 随意
• 黄瓜 随意
• 面包粒 随意
• 蓝莓 随意
• 帕玛森芝士粉 随意
• 盐（喜马拉雅玫瑰盐） 随意
• 黑胡椒 随意
• 葡萄醋 随意
• 橄榄油 随意

高蛋白低热量-Running跑步沙拉的做法步骤

步骤 1

洗净芝麻菜和生菜

步骤 2

黄瓜切片

步骤 3

胡萝卜切丁

步骤 4

奶油奶酪切丁

步骤 5

左起：黑胡椒，盐（喜马拉雅玫瑰盐），葡萄醋，橄榄油

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步骤 6

步骤 6

黑胡椒，盐（喜马拉雅玫瑰盐），葡萄醋，橄榄油混合成一碟

步骤 7

将调料拌入蔬菜中拌匀后撒上奶酪粒和蓝莓以及面包粒

步骤 8

煮个鸡蛋切开摆盘，最后撒上一丁点帕玛森芝士粉

菜谱创建时间：2015-05-22 09:32:04