干拌燕麦片鸡蛋坚果

作者： Zyanne如意

在台湾看到过一份大S特别的清肠食谱 就素把燕麦片干拌着吃...... 想不到超级无比好吃！！ 每周末都得吃一次真的是清肠减脂增肌 在此分享给自己和你们

用料

• 燕麦片 50～60g
• 鸡蛋 2只
• 红糖粉 20g
• 坚果 一大把！！

干拌燕麦片鸡蛋坚果的做法步骤

步骤 1

周末在Walmart买的 这次做的也是这款

步骤 2

把两个鸡蛋放进锅里 用白开水煮熟 然后剥开蛋壳 放在碗里弄碎就OK了

步骤 3

加入坚果 我放的是葡萄干 大家可以按照自己的爱好 放入桂圆 腰果 红枣 杏仁 夏威夷果 核桃....... 各式各样的干果就OK了

步骤 4

加入20克红糖（大概就是两勺子） 嗜甜或者偏淡的可以适量增减

步骤 5

把所以食材倒进料理碗 拿一个大勺子搅拌 出来的成品会有点干 别加任何液体！！ 就素要这样干吃！！才有效果！

步骤 6

我要吃去了！！ 对 你们猜的没错 我就素青龙帮的女人！ 将来生活所迫会从操旧业成为一名杀手

干拌燕麦片鸡蛋坚果的小贴士

别加液体 别加液体 别加液体 （重要的事情说三遍） 如果加了牛奶 优格 橄榄油或者蜂蜜 就会变成Overnight oatmeal的 我会伤心的......哭了 别！加！液！体！干吃！！

菜谱创建时间：2015-05-17 18:35:47