鸡胸肉鸡蛋玛芬

作者： 大K酱

鸡胸脯肉减脂增肌，减肥期间最佳美食噢！烤箱170度，25分钟左右！

用料

• 胡萝卜 1根
• 西兰花 适量
• 鸡胸脯肉 适量
• 牛奶 三勺
• 鸡蛋 2个
• 盐 适量

鸡胸肉鸡蛋玛芬的做法步骤

步骤 1

烧一锅水，然后开始切切切，西兰花、胡萝卜切小块。水开后放入锅中，等水再次沸腾捞出沥干。这个时候可以开烤箱预热了，170度。

步骤 2

在煮蔬菜的时候就可以处理鸡胸肉啦，切小块，然后也同样放入锅里稍微焯一下，鸡肉熟的很快。（我比较懒，直接用蔬菜焯过的水焯鸡肉，嘿嘿）

步骤 3

西兰花，胡萝卜，鸡蛋，牛奶，加一点盐，充分混合

步骤 4

在玛芬模具里面放入鸡胸肉，每个模具放3-4块吧，随便你。然后倒入蔬菜鸡蛋混合液。

步骤 5

烤箱预热170度，烤25分钟，OK啦！

鸡胸肉鸡蛋玛芬的小贴士

如果怕脱模不好脱，可以事先在玛芬模具上抹一点橄榄油，我直接省略了。

菜谱创建时间：2015-05-16 16:07:33