DAY1
青瓜 60 青椒 30 芹菜 50 苦瓜 50 奇异果 60 柠檬 30 水 125 ※参考“五青汁”改良
苹果 100 胡萝卜 75 香瓜 50(或密瓜) 柠檬 25 姜 5(自制柠檬姜蜂蜜代替) 水 75 ※这款非常稠,有苹果的都很裹腹
黑加仑 50 香瓜 50 柠檬 25 姜 5(自制柠檬姜蜂蜜代替) 水 250
菠萝 125 苹果 125 薄荷 5 水 200 ※喜欢菠萝味道
DAY2
同DAY1
黑加仑 60 苹果 100 香瓜 50(或密瓜) 柠檬 25 姜 5(自制柠檬姜蜂蜜代替) 水 75 ※这款非常稠,有苹果的都很裹腹 ※原菜单是胡萝卜,黑加仑同样有丰富花青素
橙子 125 菠萝 125 水 200 ※这杯非常好喝
核桃 美国扁桃仁 蜂蜜(自制桂花蜜)少许 玉桂 少许 ※这杯加热非常好喝,比Starbucks特饮更好口感。而且有裹腹感,美美睡觉了。
DAY3
同DAY1
马蹄 125 莲藕 125 水 150 ※煲马蹄莲藕茅根汤做水喝,不加糖或盐的
香瓜 125 菠萝 125 柠檬 25 姜 5(自制柠檬姜蜂蜜代替) 水 150
同DAY3 ※顺利完成了
1——原配方每天5瓶个人觉得太多了,可以根据个人情况调整一下。三天下来,没有觉得饿(评论普遍反应,很想吃饭),可能平时肉类消化不良的,比较没有压力。 2——每天第一杯喝完半小时后,有轻微的肠胃在蠕动的感觉,喝第二杯后就没有什么了。就是排毒的效果吧。 3——这里的都是立刻打即刻喝的,所以味道都很好的,估计如果一天打好放冰箱就没有这么好的口感。但就是麻烦D。 4——用功率大的料理机,不会有分层现象。 5——未标注单位为g