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Hey Juice 自制改版变smoothie

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作者: 国境以楠
辛辛苦苦写了一小时的菜谱,由于之前用的账号异常,已经无法登入。所有东西都没了,发了查询多次也没有回邮件,不知道大家有没有这种情况的?希望这样的事不再发生,否则以后不写了,浪费时间。 因为不是用来减重的,所以没有做前后体重对比。只是想清清肠胃。

用料

Hey Juice 自制改版变smoothie的做法步骤

步骤 1

DAY1

步骤 2

青瓜 60 青椒 30 芹菜 50 苦瓜 50 奇异果 60 柠檬 30 水 125 ※参考“五青汁”改良

步骤 3

苹果 100 胡萝卜 75 香瓜 50(或密瓜) 柠檬 25 姜 5(自制柠檬姜蜂蜜代替) 水 75 ※这款非常稠,有苹果的都很裹腹

步骤 4

黑加仑 50 香瓜 50 柠檬 25 姜 5(自制柠檬姜蜂蜜代替) 水 250

步骤 5

菠萝 125 苹果 125 薄荷 5 水 200 ※喜欢菠萝味道

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步骤 6
步骤 6

DAY2

步骤 7

同DAY1

步骤 8

黑加仑 60 苹果 100 香瓜 50(或密瓜) 柠檬 25 姜 5(自制柠檬姜蜂蜜代替) 水 75 ※这款非常稠,有苹果的都很裹腹 ※原菜单是胡萝卜,黑加仑同样有丰富花青素

步骤 9

橙子 125 菠萝 125 水 200 ※这杯非常好喝

步骤 10

核桃 美国扁桃仁 蜂蜜(自制桂花蜜)少许 玉桂 少许 ※这杯加热非常好喝,比Starbucks特饮更好口感。而且有裹腹感,美美睡觉了。

步骤 11

DAY3

步骤 12

同DAY1

步骤 13

马蹄 125 莲藕 125 水 150 ※煲马蹄莲藕茅根汤做水喝,不加糖或盐的

步骤 14

香瓜 125 菠萝 125 柠檬 25 姜 5(自制柠檬姜蜂蜜代替) 水 150

步骤 15

同DAY3 ※顺利完成了

Hey Juice 自制改版变smoothie的小贴士

1——原配方每天5瓶个人觉得太多了,可以根据个人情况调整一下。三天下来,没有觉得饿(评论普遍反应,很想吃饭),可能平时肉类消化不良的,比较没有压力。 2——每天第一杯喝完半小时后,有轻微的肠胃在蠕动的感觉,喝第二杯后就没有什么了。就是排毒的效果吧。 3——这里的都是立刻打即刻喝的,所以味道都很好的,估计如果一天打好放冰箱就没有这么好的口感。但就是麻烦D。 4——用功率大的料理机,不会有分层现象。 5——未标注单位为g

菜谱创建时间:2015-05-14 00:17:02
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