昨日晚餐【昨天忘记上传_(:з」∠)_

作者： 深水Sese

香椿厚蛋烧、意式烤鱼（巴沙鱼）、杂蔬沙拉。

用料

• 鸡蛋 2个
• 香椿 一小捆
• 冷冻巴沙鱼 500g
• 番茄 一个
• 西兰花 一棵
• 小黄瓜 一根
• 耗油
• 盐
• 意式混合香料
• 黄芥末酱
• 甜辣酱
• 丘比日式沙拉汁
• 糖
• 柠檬 一个

昨日晚餐【昨天忘记上传_(:з」∠)_的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打撒，香椿切碎，盐适量，混合拌匀；锅内橄榄油一汤匙，烧热，倒入蛋液。

步骤 2

巴沙鱼（龙利鱼也可以）提前解冻，用厨房纸吸去表面水分。

步骤 3

加盐、汤、耗油、意式混合香料两面涂抹均匀（注意调料一定不要放多，这类鱼都超容易入味，一不小心就咸了），腌5分钟（真心觉得5分钟就够了）

步骤 4

柠檬切片，铺在鱼上，入烤箱。上下火，200度，20分钟。

步骤 5

杂蔬切块（西兰花提前煮一下，沥干水），加芥末酱、甜辣酱、丘比日式沙拉汁拌匀。

菜谱创建时间：2015-05-06 18:22:52