鸡肉瘦身沙拉

作者： 蜜糖319

用料

• 鸡胸肉 一块
• 生菜，小西红柿，千岛酱 适量
• 黑胡椒 三克

鸡肉瘦身沙拉的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

将鸡胸肉洗净，擦干水分，用盐，黑胡椒粉腌制办小时左右

步骤 3

将生菜掰块，苦菊撕小段，彩椒切块

步骤 4

将青菜泡入水中

步骤 5

平底锅烧热，倒入橄榄油，将鸡胸放入锅内开始煎制

步骤 6

一面煎成金黄色后，翻面煎制另一面，煎好后取出备用

步骤 7

将青菜沥出水分，挤入柠檬汁拌匀

步骤 8

煎好的鸡胸肉配青菜淋上千岛酱即可

菜谱创建时间：2015-04-28 21:37:33