牛油果芒果奶昔

作者： Lollop

牛油果果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头；果仁含脂肪油，为非干性油，有温和的香气，供食用、医药和化妆工业用。 金煌芒营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化、防治便秘、清肠胃的功效。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。 牛油果和金煌芒都是肉质细嫩而厚的水果，用来做奶昔配上酸奶，口感爽滑，还可以加上一点点蜂蜜调味，小朋友友们也很喜欢。夏天再来点冰块好爽口！ 公众微信： wuhou3dian 微信：wuhou3pm 主营：热带水果、百香果、金煌芒、贵妃芒、红心木瓜、红心火龙果等等。 水果养生，让健康不老！

用料

• 牛油果
• 金煌芒 半个
• 原味酸奶 200g

牛油果芒果奶昔的做法步骤

步骤 1

这次选的金煌芒，用量只要半个就足够，牛油果一个。

步骤 2

牛油果去核去皮，取出果肉。

步骤 3

芒果的切法就不啰嗦啦，大家都会的哈。这次选的越南金煌芒肉质很厚而且细滑，三文鱼的口感，是我最爱的大芒果。

步骤 4

准备好的果肉装入料理机。

步骤 5

加入准备好的原味酸奶。

步骤 6

搅拌2-3分钟。

步骤 7

就可以装杯啦。

步骤 8

以上用量这样的杯子大概可以装两杯。一个金煌芒果两个牛油果4杯一家人都够啦。

步骤 9

还可以加上剩下的果肉点缀一下。

步骤 10

拌着吃口感也很好。 ： ）

菜谱创建时间：2015-04-19 13:00:35