清蒸鸡胸肉（简易减脂版）

作者： Lucerita

减肥可以零油，但不可以零脂肪❌ 鸡胸肉既高蛋白质，热量又低得吓人，简直就是肉食动物的减肥福音

用料

• 鸡胸肉 100g
• 胡萝卜 80g
• 芦笋 70g
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 酱油 适量

清蒸鸡胸肉（简易减脂版）的做法步骤

步骤 1

在鸡胸肉上撒点黑胡椒粉和盐，放入蒸锅，大火蒸8分钟左右

步骤 2

蒸的同时红萝卜切块或切丝，芦笋洗净切断，放入已沸腾的清水锅里烫至断生

步骤 3

摆盘，在芦笋上面淋点酱油，完成～

清蒸鸡胸肉（简易减脂版）的小贴士

1、蔬菜的种类和量可自由调整，但注意不要过量 2、单独蒸鸡胸肉是因为蒸的时候鸡肉会出水，所以分开比较好哟～

菜谱创建时间：2015-04-14 20:37:47