20150413减脂午餐便当

作者： 机器人小萝莉

虽然是炒菜，但是控制了油的用量。 瘦猪肉、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、杏鲍菇、白米饭。 当然如果你能把主食换成粗粮就更好啦。

用料

• 瘦猪肉 100g
• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 1根
• 杏鲍菇 半根
• 胡萝卜 1/3根
• 花生油 10g
• 葱花 5片
• 大蒜 1瓣
• 白米饭 100g

20150413减脂午餐便当的做法步骤

步骤 1

杏鲍菇炒胡萝卜

步骤 2

黄瓜鸡蛋炒肉

20150413减脂午餐便当的小贴士

450大卡左右，不算低，但是可以吃的非常饱。将有利于减脂。全餐还没有一个芝麻烧饼的热量高。如果你选择过午不食，午餐更要吃饱吃好，营养均衡。

菜谱创建时间：2015-04-13 21:07:40